補血消疲勞吃「美容之果」櫻桃

補血消疲勞吃「美容之果」櫻桃

作者圖文提供/和平國際 | 華人健康網 – 20141121上午8:02

補充鐵質吃櫻桃 含鐵量居水果之冠

櫻桃鐵質含量特別豐富,是草莓的6倍、蘋果的20倍,居水果之首,能預防貧血,使女人看起來臉色紅潤,朝氣十足。並且能補充女性每月生理期所流失的鐵質。其中更含有活性物質鞣花酸,能消除天然與加工品致癌物的作用,達到預防癌症的功效。

 

櫻桃為什麼被稱為美容之果呢?

從中醫的觀點來看,櫻桃味甘性溫,具有補氣養顏、潤澤肌膚的功效,而櫻桃當中的維生素C、鐵質、花青素,能使皮膚維持光滑細緻的狀態,呈現白裡透紅的好氣色。

食品上:含膳食纖維、維生素B6、維生素C及鐵質、花青素、槲皮素、鞣花酸等。

重要成分:櫻桃含豐富的膳食纖維、維生素B6、維生素C及鐵質等,有預防貧血及便祕的功效,而櫻桃也是植化素的寶庫,含有豐富的花青素、槲皮素、鞣花酸,這些都是天然的抗氧化劑。

餐桌上:宜多食用新鮮的櫻桃。

食用重點:櫻桃分成甜櫻桃和酸櫻桃,甜櫻桃適合生鮮食用,酸櫻桃適合加工食用,常用在烘焙食物,平時宜選用生鮮的櫻桃食用,不宜選擇加工的櫻桃。

身體內:櫻桃能補血、養顏美容,並能抑制癌症生長,做好體內環保。

功效:櫻桃可說是鐵質的寶庫,能讓女性補充每月所流失的鐵質,使氣血紅潤。櫻桃的前花青素、花青素、維生素C,三者都是抗氧化劑,能使皮膚看起來光滑、有彈性。而花青素、槲皮素、鞣花酸具有減緩腫瘤細胞分裂,抑制癌細胞生長和繁殖作用。櫻桃中豐富膳食纖維,能夠促進腸道蠕動,將廢物及毒素排除體外,有助體內環保。

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